Yoga y meditación: cómo se complementan
El yoga y la meditación son dos prácticas profundamente conectadas y arraigadas en las antiguas tradiciones orientales. Juntas crean una sinergia que potencia los efectos de cada una en la mente y el cuerpo. Comprender cómo interactúan puede profundizar en gran medida su práctica y aportar mayores beneficios. Mente y cuerpo en armonía El principio […]
Profundizar en la práctica: los beneficios de la meditación en la vida cotidiana
La meditación hace tiempo que dejó de ser una práctica exótica de monjes orientales para convertirse en parte de la vida cotidiana de millones de personas en todo el mundo. La atención plena y la meditación aportan beneficios tangibles para la salud física y psicológica, ayudándonos a vivir vidas más plenas y felices. Mejora de […]
Conceptos básicos de yoga para principiantes: ¿Por dónde empezar?
El yoga no es sólo una práctica física, es un camino hacia la armonía entre mente, cuerpo y espíritu. Si eres nuevo en el yoga, es importante empezar por lo básico para construir una base sólida para tu práctica. Primeros pasos Antes de empezar, elige un lugar adecuado para practicar. Puede ser un rincón tranquilo […]